Avez-vous dĂ©jĂ eu des moments dâabsence, des moments oĂč tellement de prĂ©occupations viennent vous travailler lâesprit que vous nâarrivez plus Ă vous rendre prĂ©sent ?
MĂȘme si nous ne nous en rendons pas forcĂ©ment compte, beaucoup dâĂ©lĂ©ments de notre environnement ont un impact sur nous. Nous avons lâhabitude de nous projeter, de penser Ă tout ce que nous devons faire ou Ă lâinverse Ă tout ce que nous ne devrons plus faire en vacances !
Stimulés constamment
Notre cerveau est constamment happé par des informations visuelles, auditives et sensorielles, plus ou moins importantes. Selon le Dr. Chopra, réputé dans le domaine des neurosciences, nous pensons en moyenne 70 000 fois par jours. De quoi faire travailler la machine !
La perception des jeunes
Pour un jeune qui se construit, certaines situations Ă la maison et Ă lâĂ©cole peuvent ĂȘtre pĂ©nibles, ou inconfortables. Ă ce moment, il peut ĂȘtre difficile de lĂącher prise, puisque le cerveau rĂ©pĂšte en boucle des Ă©lĂ©ments qui appuient cette perception.
Ou bien tout simplement, le jeune peut se sentir stressĂ©, Ă©parpillĂ©, nâarrivant plus Ă se concentrer.
Prendre du recul
Dans ces moments, il est utile de faire un travail dâintĂ©riorisation, pour vider son esprit de ce qui nous prĂ©occupe et le remplir de pensĂ©es positives.
Cet audio de sophrologie va vous accompagner et vous aider à réaliser cela.
Le mot de Vanessa de Lasteyrie
« Je me mets dans ma bulle » (adolescents – Ă partir de 10/11 ans environ)
A Ă©couter Ă n’importe quel moment de la journĂ©e.
Vous pouvez aussi consulter cet article si le sujet vous intéresse : La sophrologie pour gérer son stress au bac
Vanessa de Lasteyrie pratique la Sophrologie, lâhypnose et la MĂ©ditation Pleine conscience. Elle exerce en cabinet, rue de LiĂšge dans le 8e arrondissement Ă Paris
Passionnée par son métier, elle accompagne les adolescents sur différentes thématiques. Ils repartent avec des outils simples et efficaces, qui vont leur permettre de mieux gérer leurs émotions, et avancer dans la vie avec un pied plus sûr.
www.lasteyrie-hypnotherapie.fr
Pour en savoir plus, consultez son site www.lasteyrie-hypnotherapie.fr
Mail : contact@lasteyrie-hypnotherapie.fr – TĂ©lĂ©phone : 06 64 15 45 21
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